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曇りのち自転車 (ところにより?坂) 

曇り=適応障害 を乗り越え自転車にはまったアラフォー男子が、脱初心者を目指して奮闘する日記です。2018年10月、インドより帰国!新しい自転車も増え、久しぶりの東京で自転車ライフ再開です。


はじめに(この一文は最初に来ます)

  1. 2030/01/01(火) 21:33:14_
  2. はじめに
ご訪問いただきましてありがとうございます。

2012年5月に「適応障害」なるものにかかってしまった
アラフォーの♂です。日々感じたことや治療についてなど気の向く
ままに書き綴ってみたいと思います。

※過去の「追記」は「続きを読む」に移動しました。

〜2018年10月13日追記〜

3年の月日を経て日本に帰って来ました❗️
相変わらず家族と離れ離れなのは変わりませんが、
久しぶりの日本、そして東京を堪能したいと思います❗️



~2015年12月5日追記~

ようやく環境にも少し慣れ、早くないながらもネットワークもそれなりに使え、
今のところ大きな不便はなく生活しています。
ようやく自転車が来たのでローラー台でのトレーニング
(というか外を走れないので)日記も時々UPの予定。



MADONEのメンテ【思ったより綺麗⁉️】

  1. 2019/06/18(火) 18:20:24_
  2. 自転車
  3. _ tb:0
  4. _ comment:2
雨で乗れない土曜日。この前は雨中走行後のNOAHをメンテしたから、
今度は乗る機会が減ってメンテ余り(全然❓)していないMADONEもメンテ。

NOAHと同じようにクランクを外してBB周りを最初にチェック。
あれ、思ったよりかなり綺麗。ダストシールのグリスは変色してるけど、

20190617222553f0e.jpeg


砂も特に拾ってる感じもなく、単にグリスが黒くなってるのみ。
これを綺麗にして(もちろんクランク側も)、ダストシールを外してBBをチェック。

20190617222606fc9.jpeg


うん、ダストシールがちゃんと仕事をしていたらしく、まぁまぁ綺麗。
なので表面の変色したグリスだけ拭き取って、再度グリスアップしておしまい。
さて、次はディレイラー周り。まずはプーリーを外して拭き拭きしましょ。
ってプーリー外したらこれがきちゃないのなんの^^;
茶色くグリスが変色してて取れないので、パークリぶっかけてお掃除。

20190617222621624.jpeg


しっかりグリスアップしたら次は各所に少しずつグリス塗って…
と思いつつふとゲージを見てみると真っ黒❗️

20190617222632a83.jpeg


流石にせっかく外したんだし、とここも拭き拭き。
組み立ての前にクランクシャフトも薄くグリスアップして、
ダストシールも薄くグリスを塗って装着。もっと汚れてると思ったけど、
思ってたより遥かに綺麗だった。やっぱりインドにいる間外乗してないからかな。
ちょっと拍子抜けするメンテになりました。
で、気になったのが初号機が履いてるRACING3の状態。
買ってからハブメンテをした事ねえし❗️大丈夫かな❓
取り敢えずこれもやってみようかな。

続きは次回…って続けるほど大した内容じゃございませんが^^;



関連記事

NOAHを洗車してみた【雨の汚れはしつこい❓】

  1. 2019/06/15(土) 20:10:00_
  2. 自転車
  3. _ tb:0
  4. _ comment:2
RIDLEY NOAHを買ってから初の雨中走行となった先週の美ヶ原。
流石に汚れたかな〜と、これまた雨で走れなかった翌日の日曜日に洗車してみた。

まずリアタイヤを外して、おそらくかなり汚れているであろうシートチューブ。

201906151928391a4.jpeg


あれ❓大して汚れていない。ダウンヒルの最中にはかなり汚れて見えたけど。
走ってる間に落ちたのかな❓フレームを買った時にガラスコーティング
した効果はかなりあるのかも知れない。ホントに汚れがつかず、
ついても水拭きで簡単に落ちるもんね。いつまでもつのかわからんけど、
やった甲斐はあったかな〜^_^ さて、リアブレーキはどんな感じ❓

20190615192850f3e.jpeg


これも思ったほどには汚れて無いね。でも綺麗にしときましょ。
さて、次はフロントのフォーク裏もチェック。これも余り汚れて無い。

2019061519290044d.jpeg


いや〜マジで洗車が楽で良いっすね〜ショップの店長信じて正解。
良いショップに出会えた感じで嬉しいやね^_^
さて、つぎはBB周りもチェックしてみようかな。まずクランク外して。

20190615194527b6d.jpeg


BB周りとクランクをチェックすると、流石にここはドロドロだね〜

20190615192916d42.jpeg


20190615192932721.jpeg


20190615192923ccb.jpeg


さて、ここも綺麗に拭き取ってグリスアップもして組み立てましょうかね。
右クランクに付いてるシャフトにも薄くグリスを塗ってはめて…
左クランクもはめて固定したらお終い❗️最後にスプロケとチェーンも清掃。
プーリーも外して綺麗にしてグリスアップもしておいた。
さて、綺麗になった〜気持ち良いね❗️これでまた回りが良くなるかな❓

20190615200026caa.jpeg


チェーンオイルも指して…ってそう言えばこれを買ってたんだっけ。
まだ2000kmに満たないから流石に大丈夫だろうけど、念のためね。

201906152002593cf.jpeg


うん、まだまだ大丈夫。安心した〜^_^
綺麗になったし、早く走りに行きたいな〜梅雨で中々走れないのが残念。
次はいつ晴れるかなぁ…



関連記事

乗鞍改め美ヶ原ツーリング《下》【ViaggioCCの皆さんと一緒に】

  1. 2019/06/12(水) 17:00:00_
  2. 自転車
  3. _ tb:0
  4. _ comment:6
美ヶ原ツーリングの《下》です。

美鈴湖を過ぎたら更に山の中に入って行くよ〜林の中を縫って走るよ。
斜度は常に7〜8%、たまに10%を超えるくらいなので、何とか走れる。
週末の山伏峠回峰行のお陰かな❓キツイのはキツイけど、
そこそこのスピードで走れてるから良い感じ。いや〜楽しい❗️

何度か集合の為に止まったりしながら武石峠へ到着〜
ここまで来たら大体てっぺん近く。後100mくらい上ったらおしまい。

20190609202007fd2.jpeg


この直前に湧き水のある場所もあったらしく、ちょっと降りてそこで水を補給。
昔はお茶屋さんがあったらしい。こんなところにあって客は来たんやろうか❓

201906092020212a0.jpeg


ここから少し上ったらその後は平坦から下り基調。もう美ヶ原高原やね。
ここまで上ってくると雲の中。道路脇は多分崖〜落ちたらかなり下まで転がる❓
とりあえず写真も撮らずにちゃっちゃとゴールしちゃいましょ^_^
で、ゴールの峠茶屋❓に着いたよ。ここまで来ると大分寒い。

20190609202032277.jpeg


気温は13℃くらいで、雨模様なのでウインドブレーカー着なきゃ。
とりあえずここで身体を温めるためにも何か食べましょ。

私が選んだのはこれ。鹿まんと野沢菜のおやき。富士五湖ツアーに続いてまたまた鹿(笑)

2019060920204254c.jpeg


あっつ熱いでめちゃうま〜身体も充分あったまったので、
みんなで記念撮影の後、下ろうかね〜だけど雨が降ってきて増す増す寒い。
とりあえず着れるものは全部着て、下り出すけど…
寒くてかつ雨で前が見にくい。その上時折来る激坂。
ブレーキ握りっぱなしで握力もどんどん無くなっていく。

しかも時々リアからブレーキの時に「キィー」って嫌な音がする。
多分雨で濡れたブレーキシューとリムの間に砂を噛んだ感じ。
これ、私の使ってるリム「レーゼロナイト」には大敵。
リムの表面を電解加工してあるんだけど、それがはげちゃう^^;
後から確認したらやっぱりはげちゃってた。まぁこれは仕方ないかな。

20190609202106965.jpeg


雨の中は余り走らない方がえあかも。まぁ走ってればこんなこともあるさね。

さて、とりあえず美鈴湖まで下りてきたのでここでちょっと休憩して、
皆さんの自転車を横に並べてパチリ。いや〜圧巻の光景。良いねぇ^_^

20190609202057769.jpeg


ここから少し走ると一番の激坂区間。これがマジで怖かった。
上りの18%より下の18%の方が遥かに凶悪。握力の無くなってきた中、
とにかくゆっくり慎重に下りて、漸く下まで来た。因みに私が最後^^;
相変わらず下りがホントに苦手なんだなぁ…下ハン持つと更に怖いしね。
でも下ハンのがブレーキは効くから難しいところ。時々練習しておこうかな。

最後にトメンバーの1人がガードレールに突っ込んでしまうラブルで、
自転車は壊れてしまったが、大きな怪我には至らなかったようで一安心。
と、色々あったけどとっても楽しい遠足になりました。また、行きたいなぁ^_^
あと、山伏峠の回峰行はそれなりの効果はあったみたい。
激坂以外はそんなに苦労せずに上ることができたしね。
後は激坂を克服しないとなぁ。どこかに良い坂はあるかな❓

最後に今回のコースがこんな感じ。

201906092022114af.jpeg

201906092022207b8.jpeg


途中でちょっとだけお代わりしたから200mくらい余分に上った感じになった。
さて、次の週末は晴れるかな❓晴れたらまた山伏峠の回峰行に行かなきゃ。

最後になりましたが、往復運転していただいたボーンさん、MITさん、
企画から運営までしていただいたしげさん、集合場所お店提供いただいたseijiさん、
参加された皆さん、ありがとうございました!
とても楽しかったです。またよろしくお願いします! m(_ _)m





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プロフィール

こーでぃ

Author:こーでぃ




適応障害克服!?

心の栄養剤を求めてブログを
始めてみました。
よろしくお願いします♪

2013年9月にロード
デビューしました。

TREK Madone4.5
と一緒に風になろうと
日々精進中^^

脱初心者目指して頑張るゾ

2015年10月、なんとなんと!
【インド】へ単身赴任してき
ました。3年の予定です。
帰任したら絶対もっと良い
自転車買ってやるんだ!!!

2016年8月、
Viaggio cyclyng club
の片隅にメンバーとして
入れていただきました。
いつか一緒に走れたら良いな♪

2018年10月、日本へ帰国!
久しぶりの日本を堪能したい
と思います。

拍手、コメント、相互リンク、
大歓迎!
もちろん見ていただける
だけで励みになります^^



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