曇りのち自転車 (ところにより?坂) 

曇り=適応障害 を乗り越え、自転車にはまったアラフォー男子が、脱初心者を目指して奮闘する日記です。2015年10月、3年の予定でインドへ単身赴任してきました。


食事と体重

  1. 2017/06/11(日) 17:55:01_
  2. 自転車
  3. _ tb:0
  4. _ comment:8
ちょっとご無沙汰です。
最近日曜日にしかアップできなくなっている気がする・・・
やっぱり最近仕事でトラブル続きのおかげで心身ともにかなりへばってるからかな?

それでも仕事はぼろぼろだけど、涼しくなってきたおかげもあって
ローラーはそれなりに回せるようになってきた。
まだまだおっそいけど(-_-;)
それに今月に入ってゴルフもすこぶる調子が良く、ゴルフでのストレスも無し。
今週に至っては初めて一緒に回っている人に勝ったくらい。
仕事の調子と反比例してるのが変だけどね・・・早く仕事が落ち着いて欲しいもんだ。

で、今日は珍しく途中休憩を入れながらではあるけど90分走してみた。
まぁ、結果は思った通りというかなんというか。
落ちてる感じはないけど向上している感じも無し。トレーニングになってないw

17年6月11日_1-1
17年6月11日_1-2

しかもインターバル10分のつもりが14分も取っていた。時計見間違えたみたい。
本当はインターバル無で走りたいんだけどなぁ。まだまだ先は長い。

で、終わった後何気なく体重を測ってみると・・・53.6kg!!!
こ、こんな体重見たことねえ!ヤバイ。最近食欲がかなり落ちたせいかな?
食べる量は確かに減っている気がするけど、こんなに落ちるなんて。
目標体重より2キロ近く軽いのはさすがにヤバイ(いくら走った直後でも)と思って、
昼は無理矢理食べてみることに。本日のメニューはこんな感じ。

20170611_133451.jpg

手前が食堂の冷蔵庫にあった誰かのお土産「サケの昆布巻き」
奥はたらこパスタならぬ「たらこうどん」
パスタソースの在庫に対してパスタそのものの在庫が少ないのに気が付いたので、
先週からうどんをパスタ替わりにしている。ちなみに先週は「カルボナーラうどん」
まずくはないんだけど、やっぱりパスタの方が美味しいんだけど・・・

後は晩にたくさん野菜を取っておかないとね。野菜不足になりがちなので・・・
(週5の青汁は欠かさず続けてはいるが)

こんなわびしい食事でもとりあえずカロリー取って体重戻さなきゃ。
さて、夜も走れると良いな。何とか60kmは走れるように頑張ろう・・・







いつの間にか6月になっていた・・・

  1. 2017/06/04(日) 00:29:50_
  2. 自転車
  3. _ tb:0
  4. _ comment:4
すっかり忘れていたけど、いつの間にか6月。
なのに走行メモをするのを失念。。。

ってことで今更ながら6月の走行実績。

走行回数:11回
走行距離:226km
インドでの総走行距離:4420km

さすがに先月よりは走れたものの、目標には遠く及ばず。
しかも1年7か月が過ぎての4420kmじゃぁ、10000kmの目標にはほど遠い・・・

でもようやく雨が降るようになってきて、気温はだいぶ下がってきた。
今日もゴルフの前に久々に走ることもできた。
(そのお陰か?ゴルフの成績もかなり良かったんだけど…)

いずれにせよ、今月は忙しい中にもしっかり精神休養を取る意味で、
ローラー台は欠かせないアイテム。
でも最近少しマンネリ気味だし、Viaggio CCのていじんさんお勧めの
パワーメーター導入を考えねば!
ってことで早速アマゾンとWiggleを物色しに行こうかなぁ~^^

さて、今夜も走るぞぉぉぉぉ!!!








先月よりは走れているけれど・・・

  1. 2017/05/21(日) 14:02:33_
  2. 自転車
  3. _ tb:0
  4. _ comment:2
最近、何かと心身ともに調子が々上がってこない私。
気温が45度近くなっていて暑くて体力使うし、仕事も色々大変だし。
上司が変わってプレッシャーばっかりきつくなるし(-_-;)

でも先月よりは少しは走れるようになってきた。
とは言っても今月に入って3週間経つのにまだ200km。
そして来週木曜日から日曜日までタイに遊びに行く予定。
こりゃぁせいぜい頑張っても300kmが良いところかな?
それでも先月は80kmしか走れなかったからそれに比べたらだいぶ回復かな。

とりあえず、インドに任期通り3年間いるとして、その間に1万km走るのが目標。
外走りできないからローラーしかないけど、それでもローラーだけで3年で1万km
ならそれなりに走れた方かな?と思って。
それだけ走ってれば日本に帰ったら出るときより早くなってるかなぁ。
坂とかもっと早く走れるようになってると良いんだけどな。
あぁ~、早く日本に帰りたい。色んなところを走りに行きたい。坂上りたい・・・
叶わぬ夢、かなぁ><

ってことで今日の成績。昨日を一昨日さぼっちゃったからもっと走ろうと思ったけど、
途中で停電もあったし昼から出張に出ないといけないから仕方ないね。。。


17年5月21日_1-1
17年5月21日_1-2

さって、そろそろシャワー浴びて出張の準備しますか。
普段ほとんど出張しないから慣れていない分、準備とか時間かかるんよねぇw








少しは回復してきた・・・かな?

  1. 2017/05/14(日) 15:30:00_
  2. 自転車
  3. _ tb:0
  4. _ comment:4
昨日は土曜日。ってことはゴルフの日。
先週調子が良かったから、今週もそれなりだと良いな、と思ったけど・・・

そんなに甘くは無かったwまぁ、ここ数か月で最悪と言って良いくらい。
一昨日のイライラと相まってとりあえずものすごいストレスを抱えて帰宅。
やっぱり私にはゴルフは向かないらしい。帰国してもまずやることはないかな。
ゴルフ道具どうしよう、って感じだなぁ。

と、まぁ余りにもイライラしてしまったのでその腹いせ?とばかりにローラー。
4月5月とどうにも調子が上がらなかったけど、昨日は久々に1時間走ってみた。
まだまだ平均速度はおっそいけど、それでも何とか走り切れたからヨシとしよう。
(途中で水分補給等々で計3分ほど降りてるけど・・・)


17年5月13日_1-1
17年5月13日_1-2

まぁまだまだレベルは低いけど、とりあえず走れたからヨシ。
今日も少しでも距離が走れるように頑張って走ろうかいね^^

っとその前に昼ごはん。
今日も出かけなかったので日本から持ち込んだコメをレンジでチンして炊いて。
1合のご飯を食べるにはカレーだけじゃなんなので、食堂にあったさんまのかば焼きをw

写真も撮ってみたけどカレーはごく普通、かば焼きは画が汚くてw
カレーと言ってもレトルトのボンカレーなんだけど、日本の味がして懐かしく、美味しい。


20170514_111629.jpg


日本ではお腹は空いたけど食べるものが無い時くらいしか食べないようなものが、
こっちでは本当に美味しく感じるw
これでもインド人のコックが毎食日本食もどきを作ってくれるだけマシなんだが・・・
いくら言っても味が濃すぎるのが治らないので夜しか食べないことがほとんど。
はぁ、好きなものを腹いっぱい食べたいなぁ・・・

さて、今日も1時間走れるかな?頑張って少しでも距離を延ばさないと。
日本に帰ってViaggioの皆さんと一緒に走るためにはもっともっと鍛えないと。









まだまだ本調子ではないけれど・・・

  1. 2017/05/07(日) 20:06:26_
  2. 自転車
  3. _ tb:0
  4. _ comment:6
昨日は久々に2人だけのゴルフ。
普段は4人なんだけど、ほかの二人はタイへ行っているのでねw

なもんで、いつも昼食はうちの会社の施設で取るところを、
珍しく外へ食べに行くことに。
本当はインド飯で昼食にしようと思っていたんだけど、ゴルフが終わったのが10時半。
市内に着いたのが11時。

日本ならこの時間、ランチが始まる時間。だけどそこはインド。
こっちの人達はとても動き出しが遅い。夜も10時過ぎからレストランが混みだすくらいw
なので。。。11時ではレストランが開いていなかった><
(12時半が開始時間でした・・・)

なのでレストランでの食事は諦め、ショッピングモールに行くことに。
結局食べたのはケンタッキー。
実はこっちのケンタッキー、日本のに比べて油ギトギトじゃなく、食べやすい。
日本のは量食べると気持ち悪くなるけど、こっちはそんな心配なし。
たぶん鳥の脂分が日本に比べて圧倒的に少ないからなんだろうなぁ。

その後、帰ってきてから久々に1時間ローラー。
ゴルフの後だから走れるかな?と心配だったけど、何とか走り切れた。
まぁ、途中で休憩5分入れないとダメだったけどね(-_-;)
まだまだ本調子には程遠いけど少しは回復してきたかな?

ってもさっき走ったら30分ちょっとでダウンしちゃった。
10時過ぎに朝昼兼用でラーメン食べただけだからお腹空いて力が出ない!
ってのも原因の一つだとは思うけど・・・
主要因は疲れが取れてないのかな。脚がだるくてちょっと攣りそう。
ゆっくり風呂につかれない(暑すぎて)のとクーラー効かせないと寝れないから
脚が冷えちゃってそのお陰で脚がだるいのなんの。

晩御飯食べた後、もう少し走って、その後ゆっくり風呂につからないとね。
シャワーだけじゃ疲れは取れませんなぁ。







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プロフィール

こーでぃ

Author:こーでぃ




適応障害克服!?

心の栄養剤を求めてブログを
始めてみました。
よろしくお願いします♪

2013年9月にロード
デビューしました。

TREK Madone4.5
と一緒に風になろうと
日々精進中^^

脱初心者目指して頑張るゾ

2015年10月、なんとなんと!
【インド】へ単身赴任してき
ました。3年の予定です。
帰任したら絶対もっと良い
自転車買ってやるんだ!!!

2016年8月、
Viaggio cyclyng club
の片隅にメンバーとして
入れていただきました。
いつか一緒に走れたら良いな♪

拍手、コメント、相互リンク、
大歓迎!
もちろん見ていただける
だけで励みになります^^



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