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曇りのち自転車 (ところにより?坂) 

曇り=適応障害 を乗り越え自転車にはまったアラフォー男子が、脱初心者を目指して奮闘する日記です。2018年10月、インドより帰国!新しい自転車も増え、久しぶりの東京で自転車ライフ再開です。


【3本ローラーでの】原因は何だろう?【脚攣り】

  1. 2018/07/25(水) 23:00:00_
  2. 自転車
  3. _ tb:0
  4. _ comment:2
先週月曜日。
いつものように平日なので負荷レベルをミドルにして35分のインターバルトレ。
35分とは言っても最近はサイコンのおかげで5分ほど充電時間が必要。
なのでいつもよりは少し楽なはず。

それなのにどうにも終わった後がヘロヘロ。
しかも右足が攣りそうになる。というか攣ってしまった。
え、いや、たった35分ですよ?いつもと同じですよ?
そんなに負荷も上げてないですよ?
ローラーで足が攣ったのは実は初めて。
調子が悪いだけかな?と思ってその日は早めに就寝。

そして木曜日。いつもの週2回のインターバルトレの2回目。
この日はさらに調子が悪かった。平均速度も平均ケイデンスもいつも通り。
なのに、やっぱり終わった後がヘロヘロ。しかも右足攣り再発!
おかしいな。やっぱりおかしい。何が原因だろうか。

ちなみに今のインドは雨季で湿度は90%だけど気温は25度くらい。

20180719_193449.jpg


なので暑いって感じではない。
だから熱中症気味ってことは無いはず。
晩御飯を食べてから2時間ほどで走っているのでエネルギー不足も無。
う~む、だとすると原因は何だろうか?
体全体が疲れているのかな?ちゃんと寝ているつもりなんだけどなぁ。

ちょっと原因が分からない。でもローラー走はトレ+ストレス解消なんで、
土日のロング走+インターバルもやって精神的にリフレッシュもしないとね。

それにしても日本は異常な暑さみたいですね。。。
今年はちょっとおかしいくらいの気候。一体どうなっているのか(-_-;)
皆さんお気を付けください。












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comment

逆に

  1. 2018/07/26(木) 05:29:07 |
  2. URL |
  3. ていじん
  4. [ 編集 ]
おはようございます、ていじんです

ローラー練習お疲れ様です
日本は驚異的な暑さで室内ローラーも厳しくなってます(笑)

ところで私もローラー調子悪い時があります
そんな時は無負荷で気持ちよく走る事にしています
すると体調が戻ってきてまた普通に走れる

自分でも気が付かない内に疲れてることがあります
体調に気を付けて頑張ってください

ていじんさん

  1. 2018/07/27(金) 00:41:34 |
  2. URL |
  3. こーでぃ
  4. [ 編集 ]
こんばんは!
ホント、災害レベルの暑さみたいですね。。。(-_-;)
今年は無理に外に走りに行くのは自殺行為なのかも?

なるほどですね!負荷を落としてみる。
土日のロング走をするときは負荷を落としているので、
普段の日も落として回してみると良いかもですね。

ちょっとそろそろインド生活に限界を覚えているので、
思ったよりストレスがたまっているのかもしれません。
速く帰任を言われれば元気になるんでしょうけどね(笑)
 
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プロフィール

こーでぃ

Author:こーでぃ




適応障害克服!?

心の栄養剤を求めてブログを
始めてみました。
よろしくお願いします♪

2013年9月にロード
デビューしました。

TREK Madone4.5
と一緒に風になろうと
日々精進中^^

脱初心者目指して頑張るゾ

2015年10月、なんとなんと!
【インド】へ単身赴任してき
ました。3年の予定です。
帰任したら絶対もっと良い
自転車買ってやるんだ!!!

2016年8月、
Viaggio cyclyng club
の片隅にメンバーとして
入れていただきました。
いつか一緒に走れたら良いな♪

2018年10月、日本へ帰国!
久しぶりの日本を堪能したい
と思います。

拍手、コメント、相互リンク、
大歓迎!
もちろん見ていただける
だけで励みになります^^



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