自転車走れずで筋トレ開始
今朝起きたら路面にはそこらじゅう水溜り。
どうやら夜中から明け方にかけてまとまった雨が降ったよう。
お陰でせっかく晴れているのに、走りにいけそうな気配にはならなかった。
でも、せっかくの3連休最終日。身体を動かさないのはもったいない！
さて、何しよう？外に出るジョグなんかはシューズも無いし、なにより無理！
じゃぁ、ってことで筋トレをすることにした。
まぁ、最初なんで、腕立て、腹筋、背筋を各20回。それを1日4セット。
これが休みの日のメニュー。平日は仕事帰りなので2セット。
とりあえずコレを毎日続けてみることにしよう。
慣れたら1セットを30回、40回と増やしていけるだろうけど、いつになることやら・・・
少しでもロードバイクを乗るときの足しになれば良いんだけどね。
（ムキムキになるまでやる気は毛頭ないんだけどｗ）
どうやら夜中から明け方にかけてまとまった雨が降ったよう。
お陰でせっかく晴れているのに、走りにいけそうな気配にはならなかった。
でも、せっかくの3連休最終日。身体を動かさないのはもったいない！
さて、何しよう？外に出るジョグなんかはシューズも無いし、なにより無理！
じゃぁ、ってことで筋トレをすることにした。
まぁ、最初なんで、腕立て、腹筋、背筋を各20回。それを1日4セット。
これが休みの日のメニュー。平日は仕事帰りなので2セット。
とりあえずコレを毎日続けてみることにしよう。
慣れたら1セットを30回、40回と増やしていけるだろうけど、いつになることやら・・・
少しでもロードバイクを乗るときの足しになれば良いんだけどね。
（ムキムキになるまでやる気は毛頭ないんだけどｗ）
コメントの投稿
えらいです＠＠
走れなくても何かをするところに
やる気を感じました。
日頃から鍛えていたら
晴れたとき
気持ちよく走れると思います。
走れなくても何かをするところに
やる気を感じました。
日頃から鍛えていたら
晴れたとき
気持ちよく走れると思います。
2015-01-12 19:24 :
光里 URL :
編集
光里さん
今日もなんかとっても眠くて調子が悪いけど、
頑張って筋トレします。
いつか役立つことを夢見て・・・ｗ
頑張って筋トレします。
いつか役立つことを夢見て・・・ｗ
2015-01-13 19:07 :
こーでぃ URL :
編集
人から聞いた話なので根拠を知りませんが、「首」を鍛えるのもけっこう大事らしいです。
一番重くて重要な部分を乗っけてるわけで、体幹を司る部分でもあるそうで。
パイロットみたいに「G」と戦う人達のそれは、通常の人とは比較にならないほど強靭なんだとか。
．．．って、どうやったら鍛えられるのか、誰も知らないですよね！
一番重くて重要な部分を乗っけてるわけで、体幹を司る部分でもあるそうで。
パイロットみたいに「G」と戦う人達のそれは、通常の人とは比較にならないほど強靭なんだとか。
．．．って、どうやったら鍛えられるのか、誰も知らないですよね！
Bipolarさん
首ですか。確かに分かる気がします。
ロードバイクもポジションが前傾姿勢なので、首を上げないと前が見えません。
長距離のって疲れてくるとどうしても頭が下がってしまいます。
なので首は鍛えたいですね！問題はその方法・・・ですねぇ(・・;)
ロードバイクもポジションが前傾姿勢なので、首を上げないと前が見えません。
長距離のって疲れてくるとどうしても頭が下がってしまいます。
なので首は鍛えたいですね！問題はその方法・・・ですねぇ(・・;)
2015-01-17 20:53 :
こーでぃ URL :
編集
プロフィール
Author:こーでぃ
・
・
・
適応障害克服！？
心の栄養剤を求めてブログ
を始めてみました。
よろしくお願いします♪
2013年9月にロード
デビューしました。
TREK Madone4.5
と一緒に風になろうと
日々精進中＾＾
脱初心者目指して頑張るゾ
2015年10月なんとなんと！
【インド】へ単身赴任して
きました。
3年の予定です。
帰任したら絶対もっと良い
自転車買ってやるんだ！！！
2016年8月、
Viaggio cyclyng club
の片隅にメンバーとして
入れていただきました。
いつか一緒に走りたいな♪
2018年10月、日本へ帰国！
新しい自転車RIDLEY NOAH
と久しぶりの日本を堪能
したいと思います。
拍手コメント相互リンク
大歓迎！
もちろん見ていただける
だけで励みになります＾＾
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