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睡眠不足




最近頻繁に書いてる気がする内容だけど、
ここ最近睡眠の質が悪い。

具体的には、睡眠剤のお陰で眠りに落るのは早いのだが、
早朝覚醒するんである。

本格的に睡眠でお困りの方々のように、
2〜3時間毎に覚醒することは余り無い。

ただ、何時に寝ても5時過ぎに目が醒めて眠れない。

目が醒めてもトイレに行くこともあれば、
そのまま布団でウツラウツラの時もある。

意識は比較的しっかりしている。

きちんと眠れている時期もあるから、
周期的にこういう波がやって来るらしい。

どうにも自分でコントロールできなくてもどかしい。

病になる前はとにかく寝る方だった。休みの日の昼寝は習慣だった。

それが、以前と比べて明らか寝ていない。

それで調子が悪くならないならまぁ構わないけど。

どうも、睡眠剤が切れたら覚醒する感じなんである。
(マイスリーの有効時間から考えて)

一度週末に睡眠剤飲まずに寝てみるかな?

寝付きは多少悪くても朝までぐっすり眠れたりしないだろうか。

ちょっとだけ期待してみよう。ダメなら飲めば良いんだし。




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2013-02-08 : 日記 : コメント : 2 : トラックバック : 0
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2013年9月にロード
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日々精進中^^

脱初心者目指して頑張るゾ

2015年10月なんとなんと!
【インド】へ単身赴任して
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3年の予定です。
帰任したら絶対もっと良い
自転車買ってやるんだ!!!

2016年8月、
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2018年10月、日本へ帰国!
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