自転車に必要な上半身の鍛え方？

今年に入ってから2ヵ月半、毎日筋トレをしてきた。
その効果からか、身体が大分引き締まってきた（気がする）。
これが自転車を乗るのに効果があれば良いんだけどね。

一つ分かっているのは「体幹」を鍛えると良い、と言うこと。
でも、体幹を鍛えるってどうすれば良いのか良くわからない。
なので普通に「腹筋、背筋、腕立て伏せ」をしてるんだけど・・・
これは「体幹」とはちゃうよなぁ。
自転車に必要な筋肉は「身体を支える」筋肉らしいんだけど、
今やってる筋トレは「身体を動かす」ほうの筋肉だもんね。
ってことはあんまり意味無いのかな？
まぁ、やらないよりはましなので続けるつもりではあるけど。

自転車に必要な筋肉を鍛える方法ってどんなんだろうか。