長距離に挑戦ダ！

先日、Viaggio Cycling Clubのメンバーで、恐らくクラブNo1の実力の持ち主の
ていじんさんが、「ローラー100ｋｍ」をやられたと言うじゃぁないですか。
しかもケイデンス90に心拍150縛り、3本ローラー負荷アリ！

話を聞いただけで気が遠くなるくらいトンデモない偉業で、私にはとてもできない！
と思ったけど、「負荷0で2時間走で縛りナシなら」できるんじゃないか？
とアドバイスいただいたので、早速本日挑戦。
まぁ、昨日の夜は出張者を連れてのインド飯夕飯で帰りが遅く、
ノルマの夜練ができなかったこともあって、チャレンジするにはちょうど良い日かと。

ただ、一番の問題は補給。なにせここはインド。
都合よくドラッグストアがあるわけでなし、スポーツの際に補給できる最適なものが
ほとんど無い。ドリンクだけは売っているんだけどね・・・

なもんで、用意したのはこんなもの。



右側がインド版スポーツドリンク。ビタミンやらアミノ酸やらグリコーゲンやらが入ってる。
そして真ん中が「お腹が空いたら～」「ナッツぎっしり！確かな満足！」でおなじみ
スニッカーズ（のミニ版）。
そ～いや、コレまだ日本でも売ってるんだろうか。帰ってもCM見なくなった気がするな・・・
そして、最後がチョコレート。補給食としては物足りないが、まぁ無いよりはましだろう。

これだけ準備をして、部屋にエアコンを付けて（普通の生活ではこの季節は不要）
イザ、スタートォォォォォォ！（テンションあげ気味でｗ）

まず最初の印象。負荷0ってこんなに軽かったっけ？
なんかくるくる回るんですケド。普通に漕いでいてもケイデンス平均90、時速38～40。
ん～、これは実力アップしたな！とにやけながら走ること20分。
きつくなってきた・・・朝なのであまり心拍が上がらないのだが（夜より10ほど低い）
それでも150オーバー。ケイデンス90キープができなくなってくる。
実力アップしたと思ったのは単なる幻想でした・・・

なので、もともと縛れるはずのないケイデンスと心拍を下げるため、
ギアを落として速度も落として30ｋｍ前後でてれてれ走行。
それでも1時間経つころにはかなり疲れてきて一度目の休憩。
（ミニスニッカーズ3個の補給と10分レスト）

そこからもう1時間！頑張れるかと思ったけど、予想以上に脚に来ており、続かず。
結局30分で5分のレスト（ここでドリンクが空に）、そして最後30分走って終了。
距離は66ｋｍ。15分休憩すれば後30分位なら頑張れそうだったけど、
12時から部屋の掃除にインド人が来るｗため、ここでタイムアップ。
シャワー浴びる時間を確保したかった・・・

その後外に出て階段を降りたときに「脚が笑っている」ことを実感。
いや、2時間休憩はさみながらのぶっ続けローラーは脚に来るらしい。

って待てよ？これを負荷アリ、上記縛りあり、で3時間100ｋｍ？
ん～、ありえん！私の場合、これを負荷アリにしたとたん、1時間でギブアップ確実。
距離もせいぜい30ｋｍ行ければよい方かと思われる。やっぱりすごかった・・・

ちなみに本日の結果。




さて、夜練でのいつものトレに向けてローラーの設定を負荷1に戻しておきましょうか。
って夜走れるんだろうか・・・(-_-;)