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ライド中の補給【固形物が取れない】

夏休みが終わってしまった。今日から仕事だけど、眠たくてたまらんかった(笑)
でも今週に入って気温も下がってきたし、曇りの日も多そうな感じ。
週末はなんとか天気ももちそうだし、やっとちゃんと走れるかな❓

ところで最近思っているのが、ライド中の補給の難しさ。
暑くなってきたのも影響しているんだろうけど、ライド中に固形物が取れず、
ひてすらドリンクとゼリー飲料で補給している状態になってしまっている。
なのでゼリー飲料のストック数と種類が中々なことになってる。
どうしても数が欲しいので、プライベートブランドのものや、
ドンキホーテで安売りしてたのをまとめ買いしたりしたのかこちら。

20190820011051821.jpeg


こんなのが全部で20個くらいあるかな❓しばらく買わなくても良いくらい。
勿論定番❓のこれも箱買いしてたりする。

20190820011100e7c.jpeg


これも暫く買わなくて良いくらいにストックあるけど、
毎回のライドで四つ以上消費するからあっという間に無くなってしまう。
固形物も取れればもっと効率的なんだろうけど、昼食すら取れない状態。
胃が受け付けない感じで、気持ち悪くなってしまうんよねぇ。

皆さんはライド中に補給どうしてますか❓



2019-08-19 : 自転車 : コメント : 4 : トラックバック : 0
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私もゼリー系をコンビニとかで四つくらい買って走ってますねぇ。
でも、出先ではちゃんと食事もしてます。
ただ、暑さにやられるとヤバイですね。
保冷ボトルも考えないといかんかなぁと最近思ってます。

Kachi//
2019-08-20 06:18 : Kachi URL : 編集
こんにちは
補給、ホント難しいですよね。気持ちが凄く分かります。

自分も暑かったり疲れたりすると、どうしても固形物を食べる気がしなくなります。
エナジージェルとかで補給してましたが、ロングになればなるほど、固形物をとってないと最後の方でやっぱりダメだなと思いました。
自分の場合、特にブルベとかが顕著に出ます。他の方は結構食べてますが。。自分は。。(^_^;
カップ麺で塩分補給!とか思いますが見てるだけで胸焼けが。。

早い段階(お腹が空く前)から、おにぎり1個とかでも固形物を食べていると大分違う様に思います。
なので、最近はゼリーやドリンク系は控えてます。最近のマイブームはおにぎり+バナナ(単にバナナ好き)です。

ただ、プロテインバーを買い貯めましたが。。甘くてネッチョリしてるので、暑いと食べる気が。。しません(^_^;
2019-08-20 13:33 : しげ URL : 編集
Kachiさん
昼食はちゃんと取られるんですね。その方が絶対良いですよねぇ。
私は元々胃腸が弱いせいか、暑いと食欲落ち気味なのと、
ソロライドのときは時間の節約とかもあって食べないんです。
クラブライドとかはもちろん食べるんですが、
食べるとその後しばらく体が重くて。。。
せめて固形物は食べないとですね。
2019-08-20 22:24 : こーでぃ URL : 編集
しげさん
こんばんは!
やはりロングになると後半もちませんか、、、そうですよねぇ。
暑くなければ固形物も大丈夫なんですけどね。。。

バナナ、良いですね!涼しい間は持って行ってましたが最近はご無沙汰で、
朝バナナしかしてませんでした。
ちょっとバナナ復活考えます。あとおにぎりも塩むすびとか良いですね。
色々試してみます^_^
2019-08-20 22:29 : こーでぃ URL : 編集
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日々精進中^^

脱初心者目指して頑張るゾ

2015年10月なんとなんと!
【インド】へ単身赴任して
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2016年8月、
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2018年10月、日本へ帰国!
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