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自転車の消費カロリーって

自転車の消費カロリーっていったいいくらくらいなんだろう?
つい先日、某日本テレビ系列で、TOKIOのリーダーが100kmマラソンに
挑戦していたけど、あれに匹敵するだけのカロリーを自転車で消費したら?

そもそもTOKIOのリーダーはどれくらいしんどいことをしているのか?
それが、疑問に思ったスタート地点。
なので、まずは100kmを私が走ったと仮定して消費カロリーを計算。

前提として、100kmを休憩除いて17時間(時速6km)で走破するとしよう。
(リーダーは結局ほぼ24時間かけているので、そう離れてはいないかな?)

参考にしたサイトによると・・・

「体重(㎏)×METS数×運動時間(時間)=消費エネルギー(kcal)」

よって、58×4×17=3944kcal

コレを自転車に当てはめると(時速20kmと仮定)・・・

58×8×A=3944 コレのAを出すと・・・8.5時間!よって、170km!

あれ?これが本当なら、そこまでのことは無いよ?
私にはまだまだ未知の領域だけど、休憩を入れればなんとかなるかも。
そもそも、ブルベに参加される方ならヨユーの距離じゃぁないでしょうか?

やっぱり消費カロリーだけじゃわからないかもな。
どう見も走る方がキツそうだもん。
プロならともかく、私のようなど素人の場合はあきらかにマラソンの方がキツそう。

やっぱり自分の足で走る人は偉大ですな。


ちなみに、同僚でフルマラソンを3時間で走りきる奴がいる。
そいつのフルマラソンの消費カロリーは・・・
(体重はワカランので自分に当てはめ)

58×13.5×3=2349kcal

私が自転車で80キロ走ると(平均時速20キロ。大体の週末の走行距離)・・・

58×8×4=1856kcal

フルマラソン並みの消費カロリー分走ろうとすると、大体100kmちょっとか。
そう考えると、運動量(消費カロリー)だけでいくと、自転車って非常に
良い運動になるんだね。
もちろん、マラソンには敵わないけど、マラソンほどしんどい思いしなくても
それなりにカロリー消費できるのは良いのかな。


来週こそは「フルマラソン並み」の消費カロリー目指し100キロ走破だ!^^

2014-09-02 : 自転車 : コメント : 5 : トラックバック : 0
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5年ほど前に、何を考えたのか462分をかけて46.71kmを歩いたことがあります。
平均が6.05km/hでした。
62,435歩の消費カロリーは、1929.5kcalだったと記録が残っています。

ちなみに、CBで100km走っても、どんだけ熱量を消費するかは疑問です。

あ、申し遅れました。
開設2周年、おめでとうございます!
2014-09-02 21:13 : Bipolar URL : 編集
Bipolarさん
やっぱりちゃんとカロリー計使ってみたほうが良いですよね。
そうすればもっとモチベーション上がるかな?
バイクだと夏場の炎天下を走らない限り、カロリー消費は
少ないでしょうね。
でも、風を切って走る感覚は何物にも変えがたいです^^

今後ともよろしくお願いします^^
2014-09-02 21:43 : こーでぃ URL : 編集
こんばんは、こーでぃさん
アメブロにコメント有難うございます。
100kmですか 確かに フルマラソン並み
なんでしょうね!

自分の高校2年の時の最長距離が うる覚えで
170km位 ただ 朝の5時スタートで 少し観光
しながら 夜の8時くらいまで走ったから
えっ時速10km以下????

まー今はなんちゃってマウンテンバイクで、2~3kmで
へばります(笑)
2014-09-02 23:58 : 剣道実年親父 URL : 編集
カロリー計算お疲れ様です
マラソン選手、偉いですよね
自転車も、ゆっくり走ればいいのだろうけど
やっぱりきつそうです。
休憩もしっかりとって
無理しないように走ってください。
2014-09-03 18:11 : ころな URL : 編集
お返事です。
>剣道実年親父さん

100キロは消費カロリーだけならフルマラソン並らしいです。
ただ、実感としては150キロ近く走ってようやく、って感じですが。
なので私はそんなに長距離を走ったこと有りません・・・

ロードバイクやクロスバイクだと疲れ方も大分違いますよ。
本当に平地を高速巡航するために産まれてきたバイクって感じです。

>ころなさん

計算はしてみたんですが、実感より消費カロリーが多いです。
出来れば正確に消費カロリーが分かるセンサーが欲しいです。
今週も無理せず楽しく走ってきます^^

2014-09-03 19:51 : こーでぃ URL : 編集
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2013年9月にロード
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日々精進中^^

脱初心者目指して頑張るゾ

2015年10月なんとなんと!
【インド】へ単身赴任して
きました。
3年の予定です。
帰任したら絶対もっと良い
自転車買ってやるんだ!!!

2016年8月、
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2018年10月、日本へ帰国!
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