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自転車に必要な上半身の鍛え方?

今年に入ってから2ヵ月半、毎日筋トレをしてきた。
その効果からか、身体が大分引き締まってきた(気がする)。
これが自転車を乗るのに効果があれば良いんだけどね。

一つ分かっているのは「体幹」を鍛えると良い、と言うこと。
でも、体幹を鍛えるってどうすれば良いのか良くわからない。
なので普通に「腹筋、背筋、腕立て伏せ」をしてるんだけど・・・
これは「体幹」とはちゃうよなぁ。
自転車に必要な筋肉は「身体を支える」筋肉らしいんだけど、
今やってる筋トレは「身体を動かす」ほうの筋肉だもんね。
ってことはあんまり意味無いのかな?
まぁ、やらないよりはましなので続けるつもりではあるけど。

自転車に必要な筋肉を鍛える方法ってどんなんだろうか。


2015-03-21 : 自転車 : コメント : 5 : トラックバック : 0
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ゆう。さん
すいません。間違ってコメント削除してしまいました。本当にすいません。またコメントしに来てもらえると嬉しいです。
2015-03-22 10:11 : こーでぃ URL : 編集
体を鍛えているのですね@@
自転車には関係ないとしても
普段の生活、仕事に役に立つと思います。
それに
自転車にも役に立つと信じます。

楽しむためには、努力も必要なんですね。
がんばってるのが見えて
うれしいです。
2015-03-22 16:57 : 光里 URL : 編集
》申し訳ないぃw ← や、そんな謝られる程のコメントでなしw

わたしも在るアルコメント削除orz
2015-03-22 17:03 : ゆう@クスッ。 URL : 編集
光里さん
まぁ、努力と言うかほぼ趣味みたいなもんです。
自転車でもっと早く、もっと遠くまで行くには筋力も必要かなと。
なので、努力っていうほど大それたもんじゃありませんw
でも慢性的に健康診断の結果が悪い(コレステロールが高い)のが
解消できてくれれば一番良いんですけどね!
2015-03-22 17:25 : こーでぃ URL : 編集
ゆう。さん
いや、自分のコメントと間違って削除してしもたよ。
申し訳ないです。
2015-03-22 17:25 : こーでぃ URL : 編集
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