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起きてすぐはキツかった。

土曜日はいつものようにゴルフの日。ってことは朝から自転車の日。
普段なら朝6時くらいに起きて少しゆっくり、その後20~30分走って、
そしてシャワーを浴びてゴルフ。
なんだけど・・・本日は全く起きれず。目覚ましを何度も止めて止めて止めて

結局起きたのは7時過ぎ。8時には家を出ないと間に合わないのに!
でもやっぱり走りたい。なので無理矢理起き抜けローラー敢行。

時間は無いので15分1本勝負。
とにかくウォームアップ後は心拍を上げて上げて上げて
行ったつもりなんだけど、全然上がってくれず。
後からストラバで心拍数の推移を確認したら、途中で急に心拍数が上がってた。
これって途中でちょこっと心拍計の位置をずらした時なんじゃ・・・?

はい、結局は位置が悪く、ちゃんと取れていなかった、ってオチのようで。
上げようとして必要以上に頑張ってしまったじゃぁないか・・・(-_-;)

起きてすぐで若干寝ぼけたまま装着したりするからそうなるんだね。
走るんならちゃんと30分前には起きましょうってことですなぁ。

でも、朝からローラーで汗を流すと無駄な力が入らなくなるのか、
ゴルフの成績も良いみたい。なによりあんまりイライラしなくなる。
走らない時はほんと、イライラするもんねえw←基本的ゴルフが嫌いなだけか?

まぁ毎週のことなんで、嫌いでもイライラしない方法が見つかったのは良いことか。
今後も続けることにしましょう。

さて、晩御飯食べてもう一走りしないとね。


2016-09-17 : 自転車 : コメント : 4 : トラックバック : 0
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こーでぃさん こんにちは
毎週、ゴルフですか?
自分は苦手なのでご遠慮したいですが、こちらでは喜んで行かれる方は沢山いそうです。
自分なら同じようにペダル回してそうです。いや回してます(笑)
こーでぃさんも自転車のストレッチぐらいの気持ちでゴルフをすればいいのでは?
2016-09-17 21:38 : hooligan URL : 編集
こーでぃさん お邪魔します
14144です
私も毎日寝起きローラー遣ってます(^^)

私って安静時の心拍40でメチャ低いんですよぉ~(^^;
何でもトップアスリート並みの心臓との事・・・心臓だけですが・・
なので全く上がらず・・・苦労して居ます(^^;
で、メチャクチャ回すとやっとスイッチが入ったと思うと~・・・
今度はハ~ハ~ゼイゼイで・・・落ちて来ないって言うねぇ~

最近はストレッチをしてまずスイッチを入れてから回す様にして居ます。
これからもクルクルしましょう!ってクルクルもチャンと遣ると難しいですね!
2016-09-18 09:09 : 14144 URL : 編集
hooliganさん
こんばんは!

私もゴルフは苦手なので毎週はきついんですが、
ほぼ仕事のような感じで参加しています。
いわゆる「付き合い」ってやつですかねぇ(-_-;)

そんなのよりペダル回す方がはるかに楽しいんですけどね^^
基本的には週末以外は疲労もあってなかなかローラー乗れないので、
土曜日と日曜日くらいは、と1日2回乗っています。
少ないんですけどね・・・
2016-09-18 22:27 : こーでぃ URL : 編集
14144さん
こんばんは!

毎日・・・私にはまだできません><
平日は朝が起きれないので帰ってから時間があれば・・・
と思うのですが、疲れてしまってすぐに寝てしまいます(-_-;)

安静時の心拍数、すごいですね!私は70弱だった気がします。
あまり良くない数字ですがw

クルクル、今でもたぶんちゃんとはできていないと思うんですが、
今のペースでも続けるのと続けないのは絶対に違うし、
第一ほかに自転車に乗る術がないので頑張って続けますw
お互いハムスターになり切って頑張りましょう♪
2016-09-18 22:30 : こーでぃ URL : 編集
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適応障害克服!?

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2013年9月にロード
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と一緒に風になろうと
日々精進中^^

脱初心者目指して頑張るゾ

2015年10月なんとなんと!
【インド】へ単身赴任して
きました。
3年の予定です。
帰任したら絶対もっと良い
自転車買ってやるんだ!!!

2016年8月、
Viaggio cyclyng club
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いつか一緒に走りたいな♪

2018年10月、日本へ帰国!
新しい自転車RIDLEY NOAH
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