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【イライラなんて】ローラー練時間UP大作戦!?【ぶっ飛ばす!】

本日はゴルフの日~

っとその前に金曜日!仕事をさぼってセーブして8時に帰宅。
さて、これなら回す時間は十分あるね~と思いつつも、
胃を落ち着かせるために少~し横になった。
もちろん電気つけっぱなし、着替えもせず。

で、ふと目が覚めて時計を見てみると・・・12時半!
をいをい・・・何時間寝てんねや?4時間?
これって「ウトウト」レベルちゃう!そんなに疲れてる自覚なかったんやけどな・・・

さすがにこの時間からは走るに走れず、そのまま寝て、翌日早起きをすることに。

で、翌朝。いつもより30分前に起きて・・・無かった!
ハイ、安定の二度寝~。15分余分に寝てしまった(-_-;)

それでも少しは早めに起きられたので、朝メニュー20分のところ、30分走った。
3本ローラーで無負荷状態なのでこのくらいは走れて当然なんだろうけど、
とりあえず15キロ強走行。今の私にはこの時速キープがいっぱいいっぱい。
レベル下がってしまったなぁ・・・仕方ないけど。


16年10月8日


朝からいい汗かいたな~とさわやかな気分でシャワーを浴びてイザ、ゴルフへ。

で、そのゴルフ。ショートコース9Hを2ラウンドする。
なので同じホールを必ず2回プレーする。だから前半と後半で難易度は変わらない。

な・の・に!私はいつも前半型。
朝練を始めてからは前半良く、後半ズタボロになる傾向が強いw
それが特に本日はひどく・・・前半は今までで最高のスコア。
調子が良いな~と思っていたら最後の2ホールで2回ボールロスト。
そこから何かが狂い始め、後半はとにかくボロボロ過ぎてイライラしっぱなし。
たまに良い当たりをしたな!真っすぐ飛んだな!と思ってもボールロスト。
それがまたイライラ度を増してくれる(ロストボールが一番腹が立つ!)

結局前半対比+16!っていうトンデモナイスコアで終了。
このイライラは昼食時も解消されず、寝ても解消されず・・・
で、頭に来てカルシウムサプリを3粒(通常は1日2粒)一気にかみ砕いて・・・
ようやく少し落ち着いた。

あれ?カルシウム不足だったかな?今後はゴルフ前に飲んでから行くかな?

ともあれゴルフでためたストレスは自転車で晴らすしかない!
ってことでローラー台時間延長計画を発動。

負荷アップも考えたんだけど、今の自分のレベルでは続かないと判断して、
まずは連続走行時間を延ばすことに。

そもそも本来1時間のメニューのトレーニングを40分に短縮している状態なので、
まずはこれを連続1時間継続できるまでスタミナ強化しないとね。

で、その結果がこちら。

16年10月8日_2


何とかメニューはこなせた(走行時間が若干1時間に満たないのはなぜ?)
そして今月のこれまでの走行実績。

16年10月1~8日



8日間で150km走破。悪くないペース。
来週は出張があるからペースは落ちるけど、それでも100kmは走りたいな。
今月の目標は300km。行けると良いなぁ・・・

それにしても自転車は楽しい!ストレスが吹っ飛んだ。
やっぱゴルフは・・・楽しくない!日本に帰ってもやらないだろうなぁ。

ところで本日、安静心拍数を再計測してみた。
その結果は「52」。今まで思っていたのよりはるかに(10以上)低い数値。
わずか1年足らずでそんなに心臓が成長するわきゃないし、
こりゃ前回の測り方がまずかったようですなぁ。
一度最大心拍数も実測してみる必要があるかも?






2016-10-09 : 自転車 : コメント : 4 : トラックバック : 0
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こーでぃさん お邪魔します
14144です

おお~~!凄いすご~い!(◎_◎;)
私はインターバルを置いて1時間走ったけど 未だ連続1時間はして無いんですよねぇ~!
しかも目標が300k!それも結構大変な数字!頑張って回して下さい。
私も負けずに頑張ろうっと♪
一緒にクルクルしましょう!
2016-10-09 10:13 : 14144 URL : 編集
こんにちは。
寝る子は育つ!!!ということで...(^◇^;)
えっ?今更?
いや、ちゃんと心臓育ってるじゃないですか?(笑)

ゴルフは、私もダメでしたね。
全然うまくならないし....
ティーショット前は、いつもドライバー撫でながら、「お前はいつ火を噴いてくれるんだ!?」と
で、どうせ曲がるからと、その分見越して打つと、まーーーっすぐ!!ナイスショット、でコースアウト。orz ってね。
その頃、自転車やってたら、少しはストレス解消できたかもです。(笑)
2016-10-09 13:05 : ShimaQ URL : 編集
14144さん
こんばんは!

私の場合、無負荷の3本なので、1時間くらい回せないとダメじゃね?
って思い立って頑張ってみました🎵
でも最後は飽きますけどね・・・w

300km、行けると良いんですけどねぇ。今のペースなら可能なんですが。
問題はこのペースを維持できるか?ってのと来月も再来月も継続できるか?
ってところですね(-_-;)

14144さんを目標にクルクルします^^
2016-10-09 23:53 : こーでぃ URL : 編集
ShimaQさん
こんばんは!

さすがに寝すぎでしたw思った以上に疲れていたのかもしれませんね。
心臓は・・・たぶん計測方法が悪かったんだとw
いきなりそんなに成長するわけないですもんねぇ」(;´・ω・)

ゴルフ、私は本当に向いていないです。とかく嫌い。
ShimaQさんも苦手なんですね!
やっぱり自転車に限りますよね~ストレスたまらないし🎵
2016-10-09 23:59 : こーでぃ URL : 編集
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適応障害克服!?

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2013年9月にロード
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と一緒に風になろうと
日々精進中^^

脱初心者目指して頑張るゾ

2015年10月なんとなんと!
【インド】へ単身赴任して
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3年の予定です。
帰任したら絶対もっと良い
自転車買ってやるんだ!!!

2016年8月、
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いつか一緒に走りたいな♪

2018年10月、日本へ帰国!
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