休足日に思うこと

本日は休足日。
最近のトレーニングは平日30分×3（月水金）及び休日45分×4（土日）。
週合計で270分のトレーニングをノルマとしている。
だけど、おとといの日曜日、朝から走りだしたのは良いけど30分でダウン。
夜は45分走れたけど、どうにも疲れが抜けきらない。

特にハムストリングとひらめ筋の疲れが顕著で、ともすると足が攣りそうになる。
かつ平日が全く起きられない。
ローラー台の負荷0の時はこんなに疲れなかったから、やはり負荷1の影響か。
まったく恐るべし負荷のかかり具合。
負荷がかかった分、軽めのギアで速度落として走っているのに、ね。
それでもぎりぎり楽しいと思える範囲内だからヨシとしましょうか。

いつになったらこれでは物足りなくなって、負荷MAX(負荷2）に行くのだろうか。
というか、行ける日は来るのだろうか。。。
そしてそうなったら実走ではどれくらい走れるようになっているのだろうか。
実走を全くできない状態では、レベルアップしたのか良く分からない。
ローラーが確実に回せるようにはなってきているけどね。
でも実走はアップダウンもあれば向かい風もある（向かい風は大の苦手）。
そういう自然状況の中でレベルアップしたことを実感したいものだなぁ。

今のところ、11月も半分過ぎた状態で236ｋｍ。
このまま順調に走れれば、400km近くは走れるかな？
問題は最終週。仕事の関係で走る時間が取れるかどうか・・・
それまでに少しでも距離を稼いでおかないと、ね！



それにしても外がうるさい＞＜インド音楽大音量祭り。
周りの迷惑をあまり考えないマイペースっぷりはいかにもインドだけど。
寝るまでには静かになってくれよ！