【体重】き、筋力落ちすぎたか・・・な？【落としすぎかな】

ここ最近、ようやく少し回せるようになってきた。
ってもまだまだレベル低いけど、ケイデンス105平均くらいまで
ギアを変えずに回せるようになってきた。
平均速度も上がってきたし、少しづつトレーニング効果出てきたかな？

そのお陰で毎日脚はプルプル、モモ裏意識しだしてからはフトモモ全体が
かなり疲れる。これは引き足がそれなりに使えてるってことらしい。
なので喜ばしいこと。もっとモモ裏に意識を集中してペダリングしようっと。
心拍は相変わらずあんまり落ちないけど、途中のインターバル無でも
走れるようになってきたから少しは上がってきてるんだろう。

もっとレベルが上がればパワーメーター導入してのインターバルトレとか。
なんとかして早くなりたい。少なくとも今よりは・・・
まぁ、とりあえずは今の状態でローラー回し続けて走れる距離と速度を
上げていくしかないのかな。
CYCLE SPORTSの特集でやってたみたいなインターバルトレなんて
まだまだ先の話だもんねぇ（帰任したら奮発してパワーメーター買うかな？）

ところで、最近ローラー回していて気が付いたのが、「前傾姿勢がしんどい」
回せるようにサドルを目いっぱい前に出してるんだけど、
それでも前傾姿勢を保つのがしんどい。
前からこんなだっけな？それともケイデンス上げたことと関係あるのかな？
良く分からないけど上体をちゃんと支えられないと結局は走れない。
泉田君じゃないけど腹筋背筋はとっても大事！（大胸筋も？？）

大胸筋に関しては腕立て伏せだけは定期的にやってるから落ちてないけど、
そういや腹筋背筋は全然やってねぇな～ってことで、昨日腹筋やってみた。
したら・・・恥ずかしくて言えないくらいの回数でダウン！
あ、あかん！腹筋背筋めっちゃ落ちてるし。。。
長時間続けて自転車に乗ることが無くなったから余計なんかな。

ってなわけで、ローラーに乗らない日は腹筋背筋のトレーニング再開や！
でないと・・・ロングライドなんてとてもできない。
さって、今から頑張って腹筋背筋鍛えますか！