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睡眠は大事



普段から体調に週内変動、日内変動はあるけど、
今週はここまでどうも上がって来ない。

昨日も風呂に入るのがかなりめんどくさくなり、
軽く汗を流して頭は洗わずに寝てしまった。

何故なのか考えてみたが、答えは出ない。

強いて言うなら先週までは午前中から眠いと思わなかった。

今週はとにかく眠い。起きる時間の1〜2時間前の中途覚醒と
その後、眠りに入れないのが影響してるのか?

どうでも良いけど休みになると中途覚醒後の二度寝が可能。


平日は後1時間で、2時間で起きなきゃ!って思うから、
二度寝できないんだろうなぁ。


とかく寝不足感がひどい。5時間の睡眠じゃ足りないよ、私は。


だから特に午前中を中心に(下手したら一日中)、
集中力を欠くし意欲も出ないんだね。

(まぁ、他にももちろん理由はあるがここでは触れまい。)





あらためて、睡眠は大事。
それを認識。

明日は休暇を貰ってるから午前中寝まくってみようかな。

妻が出かけるんで下の子供の面倒見なきゃいかんのだが。


なんとか寝不足を解消して
来週からまた少しずつ上げて行きたいもんだ。


そう、ゆっくりと。

焦らず、諦めず。



2012-11-29 : 日記 : コメント : 1 : トラックバック : 0
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2012-11-30 15:37 : : 編集
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こーでぃ

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適応障害克服!?

心の栄養剤を求めてブログ
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2013年9月にロード
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TREK Madone4.5
と一緒に風になろうと
日々精進中^^

脱初心者目指して頑張るゾ

2015年10月なんとなんと!
【インド】へ単身赴任して
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自転車買ってやるんだ!!!

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