睡眠は大事

普段から体調に週内変動、日内変動はあるけど、
今週はここまでどうも上がって来ない。

昨日も風呂に入るのがかなりめんどくさくなり、
軽く汗を流して頭は洗わずに寝てしまった。

何故なのか考えてみたが、答えは出ない。

強いて言うなら先週までは午前中から眠いと思わなかった。

今週はとにかく眠い。起きる時間の１〜２時間前の中途覚醒と
その後、眠りに入れないのが影響してるのか？

どうでも良いけど休みになると中途覚醒後の二度寝が可能。


平日は後１時間で、２時間で起きなきゃ！って思うから、
二度寝できないんだろうなぁ。


とかく寝不足感がひどい。５時間の睡眠じゃ足りないよ、私は。


だから特に午前中を中心に（下手したら一日中）、
集中力を欠くし意欲も出ないんだね。

（まぁ、他にももちろん理由はあるがここでは触れまい。）





あらためて、睡眠は大事。
それを認識。

明日は休暇を貰ってるから午前中寝まくってみようかな。

妻が出かけるんで下の子供の面倒見なきゃいかんのだが。


なんとか寝不足を解消して
来週からまた少しずつ上げて行きたいもんだ。


そう、ゆっくりと。

焦らず、諦めず。