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【3本ローラーでの】原因は何だろう?【脚攣り】

先週月曜日。
いつものように平日なので負荷レベルをミドルにして35分のインターバルトレ。
35分とは言っても最近はサイコンのおかげで5分ほど充電時間が必要。
なのでいつもよりは少し楽なはず。

それなのにどうにも終わった後がヘロヘロ。
しかも右足が攣りそうになる。というか攣ってしまった。
え、いや、たった35分ですよ?いつもと同じですよ?
そんなに負荷も上げてないですよ?
ローラーで足が攣ったのは実は初めて。
調子が悪いだけかな?と思ってその日は早めに就寝。

そして木曜日。いつもの週2回のインターバルトレの2回目。
この日はさらに調子が悪かった。平均速度も平均ケイデンスもいつも通り。
なのに、やっぱり終わった後がヘロヘロ。しかも右足攣り再発!
おかしいな。やっぱりおかしい。何が原因だろうか。

ちなみに今のインドは雨季で湿度は90%だけど気温は25度くらい。

20180719_193449.jpg


なので暑いって感じではない。
だから熱中症気味ってことは無いはず。
晩御飯を食べてから2時間ほどで走っているのでエネルギー不足も無。
う~む、だとすると原因は何だろうか?
体全体が疲れているのかな?ちゃんと寝ているつもりなんだけどなぁ。

ちょっと原因が分からない。でもローラー走はトレ+ストレス解消なんで、
土日のロング走+インターバルもやって精神的にリフレッシュもしないとね。

それにしても日本は異常な暑さみたいですね。。。
今年はちょっとおかしいくらいの気候。一体どうなっているのか(-_-;)
皆さんお気を付けください。










2018-07-25 : 自転車 : コメント : 2 : トラックバック : 0
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逆に
おはようございます、ていじんです

ローラー練習お疲れ様です
日本は驚異的な暑さで室内ローラーも厳しくなってます(笑)

ところで私もローラー調子悪い時があります
そんな時は無負荷で気持ちよく走る事にしています
すると体調が戻ってきてまた普通に走れる

自分でも気が付かない内に疲れてることがあります
体調に気を付けて頑張ってください
2018-07-26 05:29 : ていじん URL : 編集
ていじんさん
こんばんは!
ホント、災害レベルの暑さみたいですね。。。(-_-;)
今年は無理に外に走りに行くのは自殺行為なのかも?

なるほどですね!負荷を落としてみる。
土日のロング走をするときは負荷を落としているので、
普段の日も落として回してみると良いかもですね。

ちょっとそろそろインド生活に限界を覚えているので、
思ったよりストレスがたまっているのかもしれません。
速く帰任を言われれば元気になるんでしょうけどね(笑)
2018-07-27 00:41 : こーでぃ URL : 編集
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適応障害克服!?

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2013年9月にロード
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と一緒に風になろうと
日々精進中^^

脱初心者目指して頑張るゾ

2015年10月なんとなんと!
【インド】へ単身赴任して
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3年の予定です。
帰任したら絶対もっと良い
自転車買ってやるんだ!!!

2016年8月、
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の片隅にメンバーとして
入れていただきました。
いつか一緒に走りたいな♪

2018年10月、日本へ帰国!
新しい自転車RIDLEY NOAH
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