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夜ラン【東京来て初めて】

まだまだ出勤2日目の昨日。大してする事も無いなで、早めの帰宅。
でもせっかく早めに帰ってもローラーは出来ない。
そもそもまだ到着してないのだが、到着していても部屋の状況から考えて、
今後はローラーで走る事は出来ないと思われる。

じゃあ平日は何をするか?という話になるのだが、
どうもよっぽど忙しい時以外は早めに帰れそうなので、
夜ランでもすることにしよう。

と、早速昨日の夜、家の周りを走ってみた。
久しぶりのランと言うこともあり、距離は大して行かないのは承知で、
どれくらい走れるのか?を試す意味で、キロ6分半ほどで走れればええかな?と。

結果は…6キロほど走ったところで左膝が痛くなり、そこで終了。
その後太もももかなり筋肉痛になってしまった。まだまだ全然ダメダメだが、
週に2回はこれを続けて心肺強化できれば良いな。

ところで、私がランの時に使っているのがこのアイテム。


201810171902519fc.jpeg



Garminのvivoactive3。普段使いの時計としても使用しているが、
ランのときには非常に使えるアイテム。
心拍数や距離、ペースが一目で分かるので走る時のモチベアップにもなる。

更に、Garmin Connectをスマホにインストールしているので、BTで自動で同期。
スマホで詳細も見れる。記録も取れるからとても使えると思っている。

もう一つ、Stravaへもアップできるはず❗️とStravaを確認してみるも、
アップされた形跡が無い…
良く見たらStravaとGarmin connectが同期していない❗️がーん( ̄O ̄;)
慌てて同期してみるものの、何時間経ってもStravaにアップ出来ない…
試しに適当にランした事にして記録すると、同期後はちゃんとアップされる。

同期前に実施したアクティビティはアップされないのかな?
ネットで見ても1日後くらいにアップされていた、
なんてコメントもあったんだけど。
しばらく様子見てみようかな。



それにしても、スマホとタブレットでの更新になってから、
YouTubeのリンクが貼れない。
やり方が全くもって分からないんだなぁ…
やっぱりパソコン買おうかな。





2018-10-17 : 日記 : コメント : 2 : トラックバック : 0
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秋の風を楽しむ!
東京の夜

爽やかな風の中、夜の曇り空を見上げ、ラン!
記録なんて、どうでもいいのでは?

登坂を全力で!
つま先で大地を蹴り!
限界の限界までスピードを上げて
 もっと、もっと!
 ここまで、、、と思いながら、まだ走れてしまう自分のBODYに驚き
 意外に速い!
 と、自画自賛し、さらにスピードを上げれる自分にあらためて驚き

息が完全に上がり、
自分の身体の細胞が歓びの声を上げ
 あ~~、最高!


ゆっくりと秋の風の中を
 好きな時に走り、歩き

そして再び坂を全力で駆け上がり
こころの赴くままに

お風呂に入るのが気持ちよく
清涼な水をコップに一杯

睡眠も深く

そして翌日は、お仕事モード オン!
全力で!

2018-10-18 06:11 : Mrs.PIE URL : 編集
Mrs.Pieさん
こんばんは❗️

確かに記録はどうでも良いと言えば良いのですが。。。
走ってると少しでも早く、もっと早くって思うんですよね〜(笑)
大した記録じゃぁ無いんですけどね(^_^;)

でも自転車だけでなく、ランもする事で体力強化とともに東京の田舎の夜の
季節の移ろいを感じられたら良いですね^_^
2018-10-19 18:47 : こーでぃ URL : 編集
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プロフィール

こーでぃ

Author:こーでぃ




適応障害克服!?

心の栄養剤を求めてブログ
を始めてみました。
よろしくお願いします♪

2013年9月にロード
デビューしました。

TREK Madone4.5
と一緒に風になろうと
日々精進中^^

脱初心者目指して頑張るゾ

2015年10月なんとなんと!
【インド】へ単身赴任して
きました。
3年の予定です。
帰任したら絶対もっと良い
自転車買ってやるんだ!!!

2016年8月、
Viaggio cyclyng club
の片隅にメンバーとして
入れていただきました。
いつか一緒に走りたいな♪

2018年10月、日本へ帰国!
新しい自転車RIDLEY NOAH
と久しぶりの日本を堪能
したいと思います。

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だけで励みになります^^



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