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まったりお散歩ライド【いつもの多摩湖】

三連休の最終日。この日も前日同様に天気が良く気温も良い感じ♪
だけどそこまでがっつり走る気分でも無いなぁ、という事で、
まったりお散歩コースのいつもの多摩湖。2周半すれば40kmは超えるかな。

前日は朝食もバナナとミカンだったのもあり、ハンガーノックになった❓
との反省して朝ごはんをきっちり摂取。そんな事してたら出るのが遅くなり
10時半に始動。まぁ多摩湖ならこの時間からでも問題無い。

いつも通り多摩湖自転車道を西へ、多摩湖へ到着。だがしかぁし❗️
人が多い(−_−;) 天気が良いから余計に多いのかも。
まぁ飛ばすつもりも無いし、まったり走るだけなので大丈夫かな。

半周したところで、堤防の駆体の上でいつもの一枚。


201901141831437fb.jpeg



っとその脇の取水塔の近くに看板があって、なんでも日本一美しい取水塔だって。
(看板の写真撮り忘れた…)
こんな感じで確かに綺麗っちゃ綺麗だけど、日本一は言い過ぎちゃう❓
ホントに日本一って書いてあったか次行くとき確認しておこうかな。


201901141831550b1.jpeg



その後ゆっくり駆体の上を移動して反対側に移って、また自転車道に入る。
んだけど、この駆体の上が凄い人。かつ幼児も沢山いてめっちゃ怖い。
いきなり目の前に飛び出して来られて急ブレーキ❗️もあったりして、
歩行者とほぼ同じ速度で走っていても危ないので、いつも以上に注意せんと。

結局多摩湖を2周半したんだけど、最後の半周はまたハンガーノック。
この距離でこの速度帯で走ってるのになる❓ハヤクネ❓
燃費悪いね〜ていうか朝朝食だけじゃなくて全体的にカロリー足りてない❓
ちょっと食事全体を考え直さないあかんかな❓

走行結果はこちら。今回はちゃんとSTRAVAにアップできていた。


20190114195305f7f.jpeg

20190114195315411.jpeg



ホントにまったりポタリングになったな〜(笑)



2019-01-17 : 自転車 : コメント : 2 : トラックバック : 0
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非公開コメント

骨密度は?
骨が弱ってきているのかも、、、骨が弱くなると、血液の力が失われ、疲弊します。
 タンパク質
 鉄分
 ビタミン
など総合的に見直す必要があるのでは?
ストレスや睡眠不足もダメ!

良く寝て、食べて、
お仕事? 知ったことか、、、って
明日は明日の風が吹き、自転車乗りは颯爽と風に向かってペダルを踏んで

朝ご飯
バナナと蜜柑
 +納豆+小魚の佃煮+目玉焼き
 トースト+バター+ヨーグルト
といった、簡単に摂取できる朝ご飯を考える必要があるように思います。
佃煮の力を見直すべきです。
下町おばちゃんの力は偉大なり!!
こんど、ママチャリに乗って商店街に行き、おbちゃん手作りの佃煮を!
(コンビニではなく、おばちゃん手作り! 変なものが入ってないので。美味しい!!!)

サプリは避けて、本気で健康に留意して、どうぞ、ますますステキな自転車乗りに!

Bike+Run
Walkもたいせつ?

どうぞ、身体と心の健康を!
これから、自転車乗りの季節!!
風に向かって、どこまでも!

日本は、ほんとうにすばらしい国!
2019-01-18 09:53 : Mrs.PIE URL : 編集
Mrs.Pieさん
こんばんは。
骨密度は計ったことないので分かりませんが、
今日走った感じは大丈夫でした。朝食をキチンと取ったからかな?

やっぱり食事は大事ですね!
2019-01-19 22:07 : こーでぃ URL : 編集
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こーでぃ

Author:こーでぃ




適応障害克服!?

心の栄養剤を求めてブログ
を始めてみました。
よろしくお願いします♪

2013年9月にロード
デビューしました。

TREK Madone4.5
と一緒に風になろうと
日々精進中^^

脱初心者目指して頑張るゾ

2015年10月なんとなんと!
【インド】へ単身赴任して
きました。
3年の予定です。
帰任したら絶対もっと良い
自転車買ってやるんだ!!!

2016年8月、
Viaggio cyclyng club
の片隅にメンバーとして
入れていただきました。
いつか一緒に走りたいな♪

2018年10月、日本へ帰国!
新しい自転車RIDLEY NOAH
と久しぶりの日本を堪能
したいと思います。

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もちろん見ていただける
だけで励みになります^^



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